ejercicio cardíacos

¿Por qué hacer ejercicio físico si eres cardíaco?

 

Las bondades del ejercicio físico para pacientes cardíacos, de cualquier edad, son bien conocidas y ampliamente demostradas por los investigadores.

El ejercicio físico, siempre que sea el adecuado a tu situación médica, contribuye a:

Fortalecer el corazón

Bajar la tensión arterial

Bajar de peso y mantenerlo

Controlar el estrés

Mejorar el estado de ánimo y autoestima

Dormir mejor

 

Ejercicios recomendados para hacer en tu casa

Te proponemos una serie de ejercicios diseñados por nuestra Fisioterapeuta Marta, para que puedas hacerlos en tu casa. ¡No dejes de hacer ejercicio y mantenerte activo!

ATENCIÓN !

  • Estos ejercicios han sido especialmente creados para los pacientes cardíacos en REHABILITACIÓN FASE 3. No los hagas si no tienes una indicación expresa de tu médico.
  • Haced siempre antes el CALENTAMIENTO, luego la sesión correspondiente.
  • Mucho cuidado con las lesiones
  • Tomaros antes la tensión si tenéis posibilidad
  • No excedáis la frecuencia máxima cardíaca que tenéis establecida por el cardiólogo.
 

Saludo

Saludo from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Calentamiento

Calentamiento from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 1

Sesión de ejercicio 01. from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 2

Sesión de ejercicio 02 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 3

Sesión de ejercicio 03 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 4

Sesión de ejercicios 04 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 5

Sesión de ejercicios 05 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 6

Sesión de ejercicios 06 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 7

Sesión de ejercicios 07 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 8

Sesión de ejercicios 08 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 9

Sesión de ejercicios 09 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 10

Sesión de ejercicios 10 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº11

Sesión de ejercicios 11 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº12

Sesión de ejercicios 12 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 13

Sesión de ejercicios 13 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 14

Sesión de ejercicios 14 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 15

Sesión de ejercicios 15 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 16

Sesión de ejercicios 16 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 17

Sesión de ejercicios 17 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 18

Sesión de ejercicios 18 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 19

Sesión de ejercicios 19 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 20

Sesión de ejercicios 20 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 21

Sesión de ejercicios 21 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 22

Untitled from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 23

Sesión de ejercicios 23 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 24

Sesión de ejercicios 24 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 25

Sesión de ejercicios 25 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 26

Sesión de ejercicios 26 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 27

Sesión de ejercicios 27 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 28

Sesión de ejercicios 28 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Ejercicios Nº 29

Sesión de Relajación Nº 1

Sesión de Relajación Nº 2

Sesión de relajación 02 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Sesión de Relajación Nº 3

Sesión de relajación 03 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

Tu rehabilitación no puede esperar ¡Infórmate!