¿Por qué hacer ejercicio físico si eres cardíaco?

 
ejercicio cardíacos
 

Las bondades del ejercicio físico para pacientes cardíacos son bien conocidas y ampliamente demostradas por los investigadores.

El ejercicio físico, siempre que sea adecuado a tu situación médica, contribuye a:

Fortalecer el corazón

Bajar la tensión arterial

Bajar de peso y mantenerlo

Controlar el estrés

Mejorar el estado de ánimo y autoestima

Dormir mejor

 

Ejercicios recomendados

Te proponemos una serie de ejercicios diseñados por nuestra Fisioterapeuta Marta, para que puedas hacerlos en tu casa. ¡No dejes de hacer ejercicio!

ATENCIÓN !

  • Haced siempre antes el CALENTAMIENTO, luego la sesión correspondiente.
  • Mucho cuidado con las lesiones
  • Tomaros antes la tensión si tenéis posibilidad
  • No excedáis la frecuencia máxima cardíaca que tenéis establecida
 

Saludo

Saludo from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Calentamiento

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Sesión de Ejercicio Nº 1

Sesión de ejercicio 01. from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 2

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Sesión de Ejercicio Nº 3

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Sesión de Ejercicio Nº 4

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Sesión de Ejercicio Nº 5

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Sesión de Relajación Nº 1

 

Sesión de relajación from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Relajación Nº 2

 

Sesión de relajación 02 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Sesión de Ejercicio Nº 6

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Sesión de Ejercicio Nº 7

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Sesión de Ejercicio Nº 8

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Sesión de Ejercicio Nº 9

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Sesión de Relajación Nº 3

Sesión de relajación 03 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.

 

Tu rehabilitación no puede esperar ¡Infórmate!