¿Por qué hacer ejercicio físico si eres cardíaco?
Las bondades del ejercicio físico para pacientes cardíacos, de cualquier edad, son bien conocidas y ampliamente demostradas por los investigadores.
El ejercicio físico, siempre que sea el adecuado a tu situación médica, contribuye a:
–Fortalecer el corazón
–Bajar la tensión arterial
–Bajar de peso y mantenerlo
–Controlar el estrés
–Mejorar el estado de ánimo y autoestima
–Dormir mejor
Ejercicios recomendados para hacer en tu casa
Te proponemos una serie de ejercicios diseñados por nuestra Fisioterapeuta Marta, para que puedas hacerlos en tu casa. ¡No dejes de hacer ejercicio y mantenerte activo!
ATENCIÓN !
- Estos ejercicios han sido especialmente creados para los pacientes cardíacos en REHABILITACIÓN FASE 3. No los hagas si no tienes una indicación expresa de tu médico.
- Haced siempre antes el CALENTAMIENTO, luego la sesión correspondiente.
- Mucho cuidado con las lesiones
- Tomaros antes la tensión si tenéis posibilidad
- No excedáis la frecuencia máxima cardíaca que tenéis establecida por el cardiólogo.
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Sesión de Ejercicios Nº 13
Sesión de ejercicios 13 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 14
Sesión de ejercicios 14 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 15
Sesión de ejercicios 15 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 16
Sesión de ejercicios 16 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 17
Sesión de ejercicios 17 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 18
Sesión de ejercicios 18 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 19
Sesión de ejercicios 19 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 20
Sesión de ejercicios 20 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 21
Sesión de ejercicios 21 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 22
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Sesión de Ejercicios Nº 23
Sesión de ejercicios 23 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 24
Sesión de ejercicios 24 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 25
Sesión de ejercicios 25 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 26
Sesión de ejercicios 26 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 27
Sesión de ejercicios 27 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 28
Sesión de ejercicios 28 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Ejercicios Nº 29
Sesión de Relajación Nº 1
Sesión de Relajación Nº 2
Sesión de relajación 02 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.
Sesión de Relajación Nº 3
Sesión de relajación 03 from Fisio Pacientes Cardíacos on Vimeo.