hábitos de vida saludable

 

¿Qué son los hábitos de vida saludable?

Los hábitos de vida saludable son aquellas conductas y comportamientos que tenemos asumidos, que practicamos y que inciden directamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

Para una buena calidad de vida y evitar recaídas en la enfermedad cardíaca, se requiere, obligadamente, adoptar hábitos de vida saludable.

Con frecuencia esto requiere modificar hábitos ya existentes que puedan haber incidido en la enfermedad cardiovascular. Se trataría de atacar de lleno los factores de riesgo modificables, tales como la falta de ejercicio, exceso de peso o la alimentación no equilibrada.

 

Recomendaciones

La OMS (Organización Mundial de la Salud) hace una serie de recomendaciones para la vida saludable de todas las personas, tengan o no algún tipo de enfermedad. En nuestra caso podemos resumir las más importantes en:

-Seguir una dieta saludable y peso adecuado

-Mantenerse físicamente activo

-No consumir tabaco

-Evitar o disminuir el consumo de alcohol

-Gestionar adecuadamente el estrés

 

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